Uczniowie klasy IV na lekcji WF w ramach edukacji zdrowotnej odbyły się rozmowy o prawidłowym żywieniu. Każdy z uczniów wykonał swoją piramidę zdrowia i przedstawił ją kolegom i koleżankom.
Powiedzenie: „Jedz, aby żyć, a nie żyj, aby jeść” na pewno słyszał każdy z Was i każdy wie, że odżywianie to proces, który polega na dostarczaniu organizmowi pokarmów i napojów ( naturalnych lub przetworzonych), po to, by mógł on funkcjonować, by każda komórka ciała była dobrze odżywiona. I wcale nasz organizm nie musi być „karmiony” nadmiarem jedzenie – właściwe, a przy tym zdrowe odżywianie wymaga spożywania odpowiedniego pokarmu, w stosownych ilościach. Jeśli nie przestrzegamy zasad zdrowego żywienia, to raczej nie będziemy mogli cieszyć się przez długie lata doskonałym zdrowiem. I oczywiście aktywnością fizyczną, bo polaczenie tych dwóch składników, czyli właściwego odżywiania się i sportu, czy też ruchu na świeżym powietrzu, jest warunkiem utrzymania organizmu w zdrowiu.
Temat zdrowego odżywiania jest często poruszany w naszej szkole, nie tylko na lekcjach biologii i przyrody, ale także poprzez inne działania. Jednym z ostatnich takich działań był konkurs: „Piramida zdrowego żywienia”, który właśnie został rozstrzygnięty!
Piramida zdrowego żywienia to graficzny opis różnych grup produktów spożywczych, przedstawiony w odpowiednich proporcjach. Im wyższe piętro piramidy, tym mniejszą ilość produktów z danej grupy żywności powinniśmy spożywać. Podstawę piramidy stanowi aktywność fizyczna, ponieważ codzienny ruch jest niezbędny dla naszego zdrowia.
ą co zrobić, aby być silnym i pełnym wigoru. Uczniowie dowiedzieli się jakie produkty należy spożywać a jakich unikać aby mieć pewność, że dostarczamy naszemu organizmowi wszelkich, niezbędnych substancji odżywczych i witamin. Ważne jest aby pamiętać o zbilansowanej i urozmaiconej diecie mającej ogromny wpływ zwłaszcza w okresie szybkiego wzrostu i rozwoju dziecka. Zwrócono uwagę na fakt, że niezdrowe odżywianie typu fast food może zaburzyć prawidłowy metabolizm organizmu i przyczynić się do wielu poważnych chorób. Dzieci zapoznawały się z podstawowymi informacjami dotyczącymi budowy i roli układu pokarmowego człowieka oraz otrzymały istotne zalecenia dotyczące higieny ciała i dbałości o zęby. Dzieci miały okazję usystematyzować i utrwalić wiedzę dotyczącą prozdrowotnych zachowań projektując wspólnie z rodzicami poziomy piramidy zdrowego żywienia. podczas przygotowywania posiłków.